Cremiger Proteinshake mit Banane<\/p>\n\n\n\n
Dieser hausgemachte Di\u00e4t-Proteinshake eignet sich hervorragend zum Fr\u00fchst\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n
Durch den hohen Anteil an Vitamin B6, Fols\u00e4ure, Kalium und Magnesium ist der Proteinshake ein echter Jungbrunnen.<\/p>\n\n\n\n
Zutaten f\u00fcr 1 Portion<\/strong><\/p>\n\n\n\n 1\/2 Banane | 100 ml Milch | 50 g Ricotta | Stevia oder Xylitol nach Bedarf | 1 Prise Vanillemark | Saft einer halben Bio-Limette<\/p>\n\n\n\n Vorbereitung<\/strong><\/p>\n\n\n\n Alle Zutaten mit einem Stabmixer, P\u00fcrierstab oder P\u00fcrierstab zu einem cremigen Smoothie mixen.<\/p>\n\n\n\n Kurz abk\u00fchlen lassen oder mit Eisw\u00fcrfeln servieren.<\/p>\n\n\n\n Tipp<\/strong><\/em> : Besonders wenn Sie viel Sport treiben, sollten Sie \u00f6fter einen Bananen-Protein-Shake in Ihre Ern\u00e4hrung einbauen.<\/p>\n\n\n\n Weitere Tipps zum Abnehmen mit Protein-Shakes Protein- Beispielsweise eignet sich der Bananen-Protein-Shake aufgrund seiner wertvollen Vitamine und Mineralstoffe nicht nur zum Abnehmen. Denn es enth\u00e4lt auch Ballaststoffe, die f\u00fcr die Verdauung wichtig sind und zudem daf\u00fcr sorgen, dass man nicht so schnell wieder Hunger bekommt. Ein solcher Proteinshake mit Banane wird umso cremiger, je reifer die Banane ist, die du verwendest.<\/p>\n\n\n\n Sie k\u00f6nnen die Milch auch durch Soja- oder Hafermilch ersetzen, wenn Sie Milchprodukte vermeiden m\u00f6chten. Insbesondere das Haferflockengetr\u00e4nk verf\u00fcgt \u00fcber gesundheitsf\u00f6rdernde Zusatzstoffe. Dar\u00fcber hinaus enth\u00e4lt es nur 1 % (pflanzliches) Fett und eignet sich daher besonders f\u00fcr Proteinshakes, mit denen Sie auch abnehmen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n Und auch Quark l\u00e4sst sich problemlos durch vegane Alternativen ersetzen. Du kannst unserem Bananen-Proteinshake zus\u00e4tzliche Ballaststoffe hinzuf\u00fcgen, zum Beispiel durch die Zugabe von Haferkleie. Einfach ein oder zwei Teel\u00f6ffel Haferkleie unterr\u00fchren. Wenn Sie sich jedoch ballaststoffreich ern\u00e4hren, m\u00fcssen Sie darauf achten, ausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich zu nehmen. Trinken Sie daher ausreichend Wasser oder andere mittelkalorische Getr\u00e4nke, da Ballaststoffe im Darm aufquellen und von Natur aus Fl\u00fcssigkeit ben\u00f6tigen, die Sie dem K\u00f6rper entziehen. Anschlie\u00dfend werden die Schadstoffe gebunden und abtransportiert. So verhelfen Sie Ihrem K\u00f6rper zu einer optimalen Verdauung, die Ihnen wiederum beim Abnehmen hilft \u2013 genial, oder?!<\/p>\n\n\n\n Au\u00dferdem sollte man wissen, dass ein solcher Proteinshake mit einer Banane, die in vielen Rezepten als s\u00fc\u00dfende und cremige Zutat verwendet wird, kein Alltagsshake ist.<\/p>\n\n\n\n Nun, Bananen sind sehr s\u00fc\u00df, weil sie viel Zucker enthalten.<\/p>\n\n\n\n Deshalb sollten Sie auch auf andere Fr\u00fcchte zur\u00fcckgreifen und diese mit Zuckeralternativen s\u00fc\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n Bei uns finden Sie viele verschiedene Proteinshakes, mit denen Sie abnehmen k\u00f6nnen \u2013 schauen Sie sich um!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cremiger Proteinshake mit Banane Dieser hausgemachte Di\u00e4t-Proteinshake eignet sich hervorragend zum Fr\u00fchst\u00fcck. Durch den hohen Anteil an Vitamin B6, Fols\u00e4ure, Kalium und Magnesium ist der Proteinshake ein echter Jungbrunnen. Zutaten […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"yoast_head":"\n
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Shakes zum Abnehmen stellen eine gute Alternative zu anderen k\u00e4uflichen Abnehmgetr\u00e4nken dar. Mit unseren Protein-Shake-Rezepten k\u00f6nnen Sie sogar ganz einfach und schnell Ihren eigenen Protein-Shake ohne Pulver zubereiten.<\/p>\n\n\n\n