{"id":15056,"date":"2026-08-24T08:55:05","date_gmt":"2026-08-24T08:55:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.recipes-eu.com\/?p=15056"},"modified":"2026-08-24T08:55:05","modified_gmt":"2026-08-24T08:55:05","slug":"wie-macht-man-ingwerwasser-das-entgiftet-die-verdauung-anregt-und-wassereinlagerungen-reduziert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.recipes-eu.com\/?p=15056","title":{"rendered":"Wie macht man Ingwerwasser, das entgiftet, die Verdauung anregt und Wassereinlagerungen reduziert?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein warmes Getr\u00e4nk aus frischem Ingwer regt die Durchblutung und die Verdauung an und hilft, \u00fcbersch\u00fcssige Fl\u00fcssigkeit auszuscheiden. Obwohl Leber und Nieren f\u00fcr die eigentliche Entgiftung verantwortlich sind, unterst\u00fctzt Ingwer-Zitronen-Wasser die nat\u00fcrlichen Ausscheidungsprozesse des K\u00f6rpers.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zutaten (f\u00fcr 1 Liter)<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frischer Ingwer: 3\u20134 cm langes St\u00fcck (gesch\u00e4lt und in d\u00fcnne Scheiben geschnitten oder gerieben)<br>Wasser: 1 Liter<br>Zitrone: Saft einer halben Bio-Zitrone (und einige Scheiben zum Servieren)<br>Optional: 1 Teel\u00f6ffel Honig oder einige Gurkenscheiben (zur Verst\u00e4rkung der harntreibenden Wirkung)<br>Zubereitung:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aufkochen: 1 Liter Wasser in einem Topf zum Kochen bringen, dann den geschnittenen oder geriebenen Ingwer hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zubereitung: Hitze reduzieren, Topf abdecken und 10\u201315 Minuten k\u00f6cheln lassen. Dadurch werden die aktiven Gingerole freigesetzt.<br>Abseihen und verfeinern: Den Aufguss abseihen und auf Handw\u00e4rme abk\u00fchlen lassen. Erst dann den Zitronensaft auspressen (um das Vitamin C zu erhalten) und nach Belieben etwas Honig hinzuf\u00fcgen.<br>So wirkt es:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lindert Bl\u00e4hungen und Verstopfung: Die Wirkstoffe des Ingwers regen die Magens\u00e4ureproduktion und die Darmt\u00e4tigkeit an und reduzieren so die Gasbildung. Warm getrunken, lindern die \u00e4therischen \u00d6le und der Dampf zudem verstopfte Nase und Gesichtshaut.<br><br>Reduziert Wassereinlagerungen: Ingwer wirkt leicht harntreibend, regt die Lymphzirkulation und die Nierenfunktion an und hilft so, \u00fcbersch\u00fcssiges Wasser aus dem Gewebe auszuleiten.<br><br>F\u00f6rdert die Verdauung: Die Zitronen-Ingwer-Mischung regt die Gallensekretion an, was die Fettverdauung erleichtert und den Magen beruhigt.<br>F\u00fcr optimale Ergebnisse morgens auf n\u00fcchternen Magen ein Glas trinken und die restlichen Gl\u00e4ser \u00fcber den Tag verteilen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein warmes Getr\u00e4nk aus frischem Ingwer regt die Durchblutung und die Verdauung an und hilft, \u00fcbersch\u00fcssige Fl\u00fcssigkeit auszuscheiden. 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