Schlafpositionen und ihr Zusammenhang mit Pers\u00f6nlichkeitsmerkmalen wurden vor allem durch den britischen Schlafexperten Professor Chris Idzikowski bekannt. Obwohl die moderne Wissenschaft den Zusammenhang zwischen Pers\u00f6nlichkeit und Schlafposition eher als interessante Korrelation denn als feste Regel betrachtet, werden diese Eigenschaften den h\u00e4ufigsten Positionen meist wie folgt zugeordnet:<\/p>\n\n\n\n
F\u00f6tusstellung (auf der Seite mit angewinkelten Beinen)
Pers\u00f6nlichkeit: Die h\u00e4ufigste Position \u00fcberhaupt. Nach au\u00dfen hin wirkt die Person stark, widerstandsf\u00e4hig oder unnahbar, innerlich ist sie jedoch sensibel und sanft. In einer neuen Umgebung ist sie anfangs sch\u00fcchtern, entspannt sich aber schnell.
Gesundheitlicher Aspekt: \u200b\u200bGeeignet zur Reduzierung von Schnarchen und f\u00fcr eine optimale Unterst\u00fctzung der Wirbels\u00e4ule. Allerdings kann zu starkes Zusammenrollen die tiefe Zwerchfellatmung einschr\u00e4nken.
Schl\u00e4frigkeit (auf der Seite mit den Armen am K\u00f6rper)
Pers\u00f6nlichkeit: Gesellig, freundlich und unkompliziert. Diese Person findet leicht Anschluss und vertraut anderen, was manchmal zu einer gewissen Naivit\u00e4t f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n
Gesundheitlicher Aspekt: \u200b\u200bAusgezeichnete Position f\u00fcr eine gerade Wirbels\u00e4ule, lindert R\u00fcckenschmerzen.
Suchender (Seitenlage mit nach vorn ausgestreckten Armen)
Pers\u00f6nlichkeit: Aufgeschlossen, neugierig auf neue Erfahrungen, aber auch skeptisch und zynisch. Sie treffen Entscheidungen langsam und w\u00e4gen lange Vor- und Nachteile ab, \u00e4ndern ihre Entscheidung aber selten, sobald sie sich entschieden haben. Soldat (R\u00fcckenlage mit seitlich angelegten Armen)
Pers\u00f6nlichkeit: Ruhige, zur\u00fcckhaltende und gelassene Person, die keinen Trubel mag. Sie stellt hohe Anspr\u00fcche an sich selbst und ihre Umgebung und braucht Ordnung und Struktur.
Gesundheitlicher Aspekt: \u200b\u200bDie R\u00fcckenlage f\u00f6rdert eine gute Haltung, erh\u00f6ht aber das Risiko von Schnarchen und Schlafapnoe deutlich. Seestern (R\u00fcckenlage mit um das Kissen gelegten Armen)
Pers\u00f6nlichkeit: Ein guter Zuh\u00f6rer und ein treuer Freund. Menschen in dieser Position sind jederzeit hilfsbereit und kn\u00fcpfen enge Bindungen, stehen aber in der Regel nicht gern im Mittelpunkt.<\/p>\n\n\n\n
Freifall (auf dem Bauch, die Arme um das Kissen geschlungen, den Kopf zur Seite geneigt)
Pers\u00f6nlichkeit: Extrovertiert, direkt und burschikos, wirkt diese Person furchtlos. Innerlich reagiert sie empfindlich auf Kritik, ger\u00e4t leicht unter Druck und mag keine Situationen, in denen sie die Kontrolle verliert.
Gesundheitlicher Aspekt: \u200b\u200bLindert Verdauungsprobleme und Schnarchen, belastet aber Halswirbels\u00e4ule und H\u00fcfte unnat\u00fcrlich.
Neurobiologischer Natur ist, dass man nachts mehrmals die Position wechselt (\u00fcblicherweise 10 bis 30 Mal). Die Position beim Ein- und Aufwachen spiegelt eher den aktuellen Stresspegel, den Liegekomfort der Matratze, die Raumtemperatur oder die individuellen Bed\u00fcrfnisse der Gelenke und Atemwege wider.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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