<\/p>\n\n\n\n
Vielleicht brauchst du gerade ein bisschen Sonne und Leichtigkeit? Ich biete Ihnen ein sehr leckeres Rezept f\u00fcr spanische Eier mit Tomatensauce und gr\u00fcnen Oliven.<\/p>\n\n\n\n
Diese Eierspeise ist eine vegetarische Mahlzeit. Um die Proteinmenge zu erh\u00f6hen, begleiten Sie es mit Quinoa oder Buchweizen. Das sind Pseudogetreide, die kein Gluten enthalten und recht proteinreich sind.<\/p>\n\n\n\n
Sie k\u00f6nnen aber sehr gut st\u00e4rkehaltige Speisen wie Couscous-Grie\u00df, Reis oder Bulgur servieren, die sehr gut dazu passen.<\/p>\n\n\n\n
Das Ergebnis ist ausgezeichnet und sehr aromatisch. Eine komplette vegetarische Mahlzeit. Ganzj\u00e4hrig zu wiederholen!<\/p>\n\n\n\n
Zutaten f\u00fcr 4 Personen:<\/strong> Zubereitung<\/strong> :<\/p>\n\n\n\n Schritt: 1<\/strong><\/em> Schritt: 2<\/strong><\/em> Schritt: 3<\/strong> Schritt: 4<\/strong> Schritt: 5<\/strong> Schritt: 6<\/strong> Schritt: 7<\/strong> Schritt: 8<\/strong> Schritt: 9<\/strong> Hackfleisch-Nudelgratin F\u00fcr ein gelungenes Rezept muss man die…<\/p>\n\n\n\n Paella ist ein traditionelles spanisches Gericht, das seinen Ursprung in der Region Valencia im Osten…<\/p>\n\n\n\n Ein Genuss, der allen schmeckt: H\u00e4hnchen mit Champignons und Sahne. Es ist g\u00f6ttlich und ultra …<\/p>\n\n\n\n Genie\u00dfen Sie dieses Zucchini-Gratin mit Mozzarella. Ein schmelzender Gem\u00fcsegratin mit den Aromen von…<\/p>\n\n\n\n An diesem Tag habe ich beschlossen, etwas Zeit damit zu verbringen, ein Fleisch zu kochen, das ich mag …<\/p>\n\n\n\n Reunion Coconut Chicken ist eines der ber\u00fchmtesten Gerichte der Gastronomie von Reunion…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vielleicht brauchst du gerade ein bisschen Sonne und Leichtigkeit? Ich biete Ihnen ein sehr leckeres Rezept f\u00fcr spanische Eier mit Tomatensauce und gr\u00fcnen Oliven. Diese Eierspeise ist eine vegetarische Mahlzeit. Um die […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":336,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-rezept"],"yoast_head":"\n
400 ml passierte Tomaten
8 kleine Eier
1 gro\u00dfe rote Paprika
1\/2 gelbe Paprika
1 gelbe Zwiebel von etwa 100 g
2 Knoblauchzehen
3 EL. Essl\u00f6ffel oder Essl\u00f6ffel geschnittene gr\u00fcne Oliven oder 30 g
1 EL. Essl\u00f6ffel oder Tafeloliven\u00f6l
1 EL. Essl\u00f6ffel oder Tischkonzentrat oder Tomatenmark
1 TL. Essl\u00f6ffel oder getrockneter Oregano
1 TL. Kaffee oder Tee s\u00fc\u00dfer Paprika
1\/2 TL. Essl\u00f6ffel oder Tisch gehackter Koriander
1\/2 TL. Teel\u00f6ffel oder Teel\u00f6ffel ger\u00e4ucherter Paprikapfeffer
nach Geschmack<\/p>\n\n\n\n
Zwiebel sch\u00e4len und w\u00fcrfeln.<\/p>\n\n\n\n
Paprika waschen, sch\u00e4len und w\u00fcrfeln.<\/p>\n\n\n\n
In einer gro\u00dfen Pfanne das \u00d6l bei mittlerer Hitze erhitzen. W\u00e4hrend des Erhitzens den Knoblauch sch\u00e4len und in kleine W\u00fcrfel schneiden.<\/p>\n\n\n\n
Zwiebel, Paprika und Knoblauch zugeben und bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten anschwitzen, bis die Zwiebel glasig wird.<\/p>\n\n\n\n
Die passierten Tomaten, das Tomatenp\u00fcree, das Paprikapulver, das ger\u00e4ucherte Paprikapulver, den Oregano hinzuf\u00fcgen, mischen und 2 Minuten k\u00f6cheln lassen.<\/p>\n\n\n\n
Pfeffer und Oliven hinzuf\u00fcgen. Mischen.<\/p>\n\n\n\n
Machen Sie 4 L\u00f6cher in die Vorbereitung, um die Eier zu legen. Schlagen Sie 2 Eier in jedes Loch.<\/p>\n\n\n\n
Die Pfanne abdecken und 4 Minuten kochen lassen. Deckel abnehmen und je nach Heizleistung weitere 1 bis 2 Minuten garen, bis das Eiwei\u00df geronnen ist.<\/p>\n\n\n\n
Mit gehacktem Koriander bestreuen und mit M\u00fcsli oder Pseudo-M\u00fcsli (Quinoa, Buchweizen) servieren.<\/p>\n\n\n\n