Sie wachen auf, greifen verschlafen nach Ihrem Kissen und stellen fest: Die Wange ist feucht, das Kopfkissen ebenso. Ein wenig unangenehm? Vielleicht. Doch dieses Ph\u00e4nomen ist weitaus verbreiteter, als viele glauben \u2013 und es kann sogar eine positive Botschaft Ihres K\u00f6rpers sein.<\/p>\n\n\n\n
So \u00fcberraschend es klingt: Wenn nachts Speichel aus dem Mund l\u00e4uft, deutet das oft darauf hin, dass Sie sich in einer besonders tiefen Schlafphase befinden. In diesen Momenten entspannt sich die Muskulatur im ganzen K\u00f6rper \u2013 auch im Gesicht. Dadurch wird das Schlucken reduziert, und Speichel kann leichter nach au\u00dfen treten. Anders gesagt: Ihr K\u00f6rper signalisiert Ihnen, dass er endlich in die Ruhephase gefunden hat, die er so dringend braucht.<\/p>\n\n\n\n
Wer auf dem Bauch oder auf der Seite schl\u00e4ft, kennt das Ph\u00e4nomen vermutlich besonders gut. Die Schwerkraft sorgt schlicht daf\u00fcr, dass Speichel nach au\u00dfen flie\u00dft. Auf dem R\u00fccken hingegen wird unbewusst h\u00e4ufiger geschluckt, sodass der Effekt meist geringer ausf\u00e4llt.
Ein Tipp: Ein ergonomisches Kissen kann helfen, die R\u00fcckenlage bequemer zu machen und so n\u00e4chtliches Sabbern zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n
Eine verstopfte Nase ist eine weitere h\u00e4ufige Ursache. Erk\u00e4ltungen, Allergien oder leichte Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndungen f\u00fchren dazu, dass die Atmung durch den Mund erfolgt. Und wo ein ge\u00f6ffneter Mund ist, da ist oft auch Speichelfluss.<\/p>\n\n\n\n
Praktische Hilfen:<\/p>\n\n\n\n
Mit freier Nase wacht man meist auch mit trockenem Kissen auf.<\/p>\n\n\n\n
Einige Menschen produzieren generell mehr Speichel als andere. In manchen F\u00e4llen k\u00f6nnen aber auch Medikamente, \u00fcppige Abendmahlzeiten oder stiller Reflux dahinterstecken. Tritt das Sabbern sehr h\u00e4ufig auf, ist es sinnvoll, \u00e4rztlichen Rat einzuholen.<\/p>\n\n\n\n
Gelegentlich kann n\u00e4chtlicher Speichelfluss ein Hinweis auf ernstere Probleme sein \u2013 etwa Schlafapnoe oder neuromuskul\u00e4re Erkrankungen. Achten Sie besonders auf Warnsignale wie:<\/p>\n\n\n\n
In diesen F\u00e4llen empfiehlt sich eine Schlafanalyse, um die Ursachen genau zu kl\u00e4ren.<\/p>\n\n\n\n
\ud83d\udca1 Fazit: N\u00e4chtliches Sabbern ist in den meisten F\u00e4llen harmlos und sogar ein Zeichen daf\u00fcr, dass Ihr K\u00f6rper sich in tiefer Erholung befindet. Doch wenn es regelm\u00e4\u00dfig und stark auftritt, lohnt es sich, genauer hinzuschauen \u2013 Ihr K\u00f6rper sendet Ihnen schlie\u00dflich Signale, die ernst genommen werden sollten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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