Sabbern oder Speichelfluss im Schlaf (medizinisch als Sialorrhoe oder Hypersalivation bezeichnet) ist ein sehr häufiges und meist harmloses Phänomen. Es bedeutet in der Regel nur, dass die normalen Reflexe, die den Speichel im Mund halten, während des Schlafes nicht aktiv sind.
Hier sind die Hauptgründe und was das Sabbern im Schlaf bedeutet:
Die Physiologische Ursache
Im Wachzustand schlucken wir unseren Speichel unbewusst mehrmals pro Minute. Im Schlaf wird dieser Schluckreflex deutlich reduziert.
- Entspannung der Muskeln: Im Tiefschlaf entspannen sich die Gesichtsmuskeln, einschließlich der Mundmuskulatur und des Kiefers. Dadurch kann sich der Mund leicht öffnen.
- Lage der Schwerkraft: Wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen, zieht die Schwerkraft den produzierten Speichel einfach aus dem leicht geöffneten Mund.
Die Häufigsten Gründe für Sabbern
Das Sabbern wird meistens durch eine Kombination aus Speichelproduktion und veränderter Atmung verursacht.
1. Behinderte Nasenatmung
Dies ist oft die häufigste Ursache. Wenn Ihre Nase blockiert ist, müssen Sie automatisch durch den Mund atmen.
- Erkältungen und Allergien: Verstopfte Nasennebenhöhlen oder eine laufende Nase zwingen zur Mundatmung.
- Chronische Probleme: Vergrößerte Polypen, eine verkrümmte Nasenscheidewand oder chronische Sinusitis können zu dauerhafter Mundatmung führen.
2. Schlafphasen
Sabbern tritt häufig in der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) oder im Tiefschlaf auf, da in diesen Phasen die Muskelentspannung am größten ist und der Schluckreflex stark reduziert ist.
3. Ernährung und Magenreflux
- Bestimmte Lebensmittel: Sehr saure oder scharfe Lebensmittel kurz vor dem Schlafengehen können die Speichelproduktion anregen.
- Saurer Reflux: Wenn Mageninhalt in die Speiseröhre gelangt (Reflux), kann dies die Speicheldrüsen reizen und zu einer erhöhten Speichelproduktion führen (ein Versuch des Körpers, die Säure zu neutralisieren).
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Sabbern ist in der Regel harmlos. Wenn es jedoch plötzlich auftritt, sehr stark ist oder von anderen Symptomen begleitet wird, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um ernstere Ursachen auszuschließen:
- Wenn Sie das Gefühl haben, nachts zu ersticken oder schwer zu atmen (könnte auf Schlafapnoe hindeuten).
- Wenn es mit neurologischen Symptomen (wie Schluckbeschwerden oder plötzlicher Schwäche) einhergeht.
Die einfachste Methode zur Reduzierung des Sabberns ist oft, zu versuchen, auf dem Rücken zu schlafen oder die Probleme der Nasenatmung zu behandeln.