Wenn Sie abnehmen möchten, ist eine möglichst natürliche und möglichst wenig verarbeitete Ernährung ohne GVO, Pestizide oder Zusatzstoffe unerlässlich. Außerdem empfiehlt es sich, auf das Knabbern unbedingt zu verzichten und echte gesunde Mahlzeiten auf der Basis von frischem Obst und Gemüse zu bevorzugen.
Und als Ergänzung zu dieser Diät gibt es nichts Besseres als frische Säfte, Smoothies und pflanzliche Getränke wie Ingwer, die das Abnehmen fördern.
Ingwer, ein ausgezeichneter Verbündeter zur Gewichtsreduktion
Laut einer Studie des KS Rangasamy College of Arts & Science in Indien reduzierte die Gabe einer täglichen Dosis Gingerol, einer im Ingwer enthaltenen Verbindung, übergewichtige Ratten sowohl ihr Gewicht als auch den Blutzuckerspiegel.
- 1 Liter Wasser
- 1 Stück frischer Ingwer etwa 5 Zentimeter
- 1 gepresste Zitrone
- 2 Löffel Honig
Zubereitung Ingwergurke:
- Gießen Sie Wasser in einen Topf und bringen Sie es zum Kochen
- Den Ingwer reiben und ins Wasser geben
- Bei schwacher Hitze etwa 5 Minuten kochen lassen
- Filtern Sie den Aufguss durch ein Sieb oder einen Kaffeefilter und fügen Sie dann Zitronensaft und Honig hinzu.
Zubereitung Ingwerwasser:
- Den Ingwer reiben oder besser durch einen Entsafter geben
- Wasser, geriebenen oder entsafteten Ingwer, Zitronensaft und Honig in einer Karaffe vermischen und dann im Kühlschrank aufbewahren.
Fertig ist Ihr Zitronen-Ingwer-Detox-Getränk.
Sie müssen nicht einmal ein Detox-Getränk in der Apotheke kaufen! Mit diesem gesunden und leichten Getränk werden Sie sich leichter und fitter fühlen.
Sie werden sehen, es ist köstlich … und günstig! Warm oder gekühlt servieren, je nachdem, was Sie bevorzugen.
Ideal ist es, es morgens auf nüchternen Magen zu trinken. Aber tagsüber wird es Ihnen sehr gut tun. Und wenn es heiß ist, ist es ein Genuss, es sehr kalt zu trinken, um den Durst zu löschen.
Denken Sie daran, dass es sehr wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, insbesondere bei heißem Wetter!