Die Kohlsuppendiät ist eines der klassischen Naturrezepte zum Abnehmen. Dabei handelt es sich um eine einfache Diät, die maximal 7 Tage lang durchgeführt werden kann und aus dem Verzehr großer Mengen Kohlsuppe und einem speziellen Menü besteht, das wir weiter unten näher erläutern. Tatsächlich ist das Hauptnahrungsmittel dieser Diät Kohl, von dem bekannt ist, dass er fettverbrennende Eigenschaften hat.
Entdecken Sie die Vorteile bestimmter Bestandteile dieser Zaubersuppe:
1 – Die Vorteile von Zwiebeln
Es ist vor allem für seinen Reichtum an Antioxidantien und insbesondere Quercetin bekannt. Es ist bekannt, dass Antioxidantien die Körperzellen vor Angriffen durch freie Radikale schützen.< /span>
Freie Radikale sind insbesondere für mit zunehmendem Alter auftretende Krankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verantwortlich. Die in der Zwiebel enthaltenen Antioxidantien würden dazu beitragen, den Körper vor der Entwicklung dieser Art von Krankheit zu schützen .
2 – Die Vorteile von Kohl
Sie sind sehr kalorienarm, da sie reich an Wasser sind (von 20 kcal/ 100 g bis 41 kcal/ 100 g für Rosenkohl)
200 g Kohl decken: 40 bis 50 % des täglichen Bedarfs an Vitamin C, 20 % des Bedarfs an Ballaststoffen, 1/4 des Bedarfs an Vitamin B9.
Kohl hat auch andere Vorteile: Substanzen wie Indole, Isothiocyanate und Dithiolthione scheinen starke krebshemmende Wirkungen zu haben .
3 – Die Vorteile von Petersilie
- Petersilie ist für ihre harntreibenden Eigenschaften bekannt . Besonders wirksam ist es dann in Abkochen (50 g Petersilienblätter pro Liter Wasser), das über den Tag verteilt getrunken wird.
- Petersilie hat eine positive Wirkung auf die Leber , Milz , Darm und das gesamte Verdauungssystem . Es behandelt Darmbeschwerden (Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen) und lindert Nierenkoliken und bekämpft Harnwegsinfektionen .
- Vorbeugung chronischer und saisonaler Erkrankungen der Atemwege : Husten, Asthma, Bronchitis.
- Petersilie wirkt anti- anämisch und blutverdünnend Auswirkungen . Es ist wirksam bei unregelmäßigen, schmerzhaften oder schwierigen Perioden . Reich an Vitamin K , wird es jedoch nicht empfohlen für Personen, die < einnehmen /span> .Blutverdünner
Wie befolgt man die Kohlsuppendiät?
Um aussagekräftige Ergebnisse für Ihre Figur und Ihre Gesundheit zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, Inhaltsstoffe biologischen Ursprungs zu verwenden.
Zutaten
- 1 Tomate, gewürfelt
- 2 Karotten, in Scheiben geschnitten
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 1 Bund Sellerie
- 150 g grüne Bohnen
- 1 Kohl, in Scheiben geschnitten
- 3 Zweige Petersilie
- 1 Teelöffel Currypulver
- Eine Prise Salz
- Eine Prise Pfeffer
Vorbereitung
- Geben Sie alle Zutaten in den Topf
- Den Topf mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen
- Unter Rühren 10 Minuten kochen lassen
- Hitze reduzieren und Suppe köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Ablauf der Kohlsuppendiät: (Sie können die Suppe nach Belieben essen und dabei die Anweisungen für jeden Tag beachten.)
Erster Tag
Verzehren Sie Obst nach Belieben, mit Ausnahme von Bananen
Zweiter Tag
Essen Sie so viel Gemüse, wie Sie möchten, außer Mais und Kartoffeln
Dritter Tag
Verzehren Sie Gemüse und Obst nach Belieben, mit Ausnahme der Einschränkungen der Vortage
Vierter Tag
Iss nur Suppe
Fünfter Tag
Als Beilage zur Suppe können Sie gegrillten Truthahn und Fisch hinzufügen
Sechster Tag
Essen Sie Obst und Fleisch als Beilage zur Suppe
siebte Tag
Essen Sie Gemüse und braunen Reis als Beilage zur Suppe
Damit die Ergebnisse dieser Schlankheitskur dauerhaft anhalten, ist es unerlässlich, wieder auf eine ausgewogene, fett- und zuckerarme Ernährung zu achten, sich regelmäßig körperlich zu betätigen und ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Vorsicht
Zur Erinnerung: Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Schlankheitskur beginnen. Kohl und Petersilie sind bei der Einnahme von Antikoagulanzien kontraindiziert.